odpowiedzi do

[...] trenując również w sekcji MMA? Czy mogę się po takich domatorskich "douczeniach" spodziewać szybszych efektów, czy jednak wszystko musi być pod okiem trenera ? Mam 21 lat, dopiero zacząłem treningi, ale chce jak najwięcej z tego wyciągnąć, bo jesli pojdzie zgodnie z planem, to będe chciał walczyć zawodowo. Z góry dzięki za kumate odpowiedzi ;)

[...] %-) trochę się też wystraszyłem. Czy ktoś może spotkał się z czymś takim? Bo nie wiem czy to coś co powinien zobaczyć lekarz czy może jest to coś niegroźnego. Z góry dziękuję za odpowiedzi! Posłużę się też jakimiś kolanami do zaznaczenia miejsca w któym to dziwne uczucie odczówam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aeb925e06c8d4b528dacef1c938d72d2.jpg

[...] czas na negatyw. Podciąganie na drążku podchwytem. Co tu dużo mówić - mizeria. Totalna mizeria. Czy jest sens podciągać się dosłownie kilka razy, a w ostatniej serii to już wogóle katastrofa? Walczyć i z czasem będzie lepiej czy może zamienić to na inne ćwiczenie ? Z góry dzieki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Ipkol w dniu 2012-07-18 13:16:40

Dzięki, właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem. Czyli w sumie warto się wybrać do Bułgarii choćby po ładną opaleniznę. Deka i Clen mnie nie interesuje. Chętnie bym się dowiedział jaką tam mają Sustę w aptekach i czy dość łatwo dostępna?

[...] a w nietreningowe dni Hiit ? 2. Czy zastosować tylko sam hiit albo tylko prowadzic dalej wylacznie bieganie ? 3. Może macie jakies inne porady(lepsze) 4. Zaczynam aeroby miej wiecej po 20-30min. od przyjecia bcaa i spalacza, jest to dobry czas? czy go skrócic ? z gory dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-07-18 11:48:05

A co dla Ciebie jest sportem? I gdzie piora mozg? Co lepsze? A pod jakim wzgledem? Co skuteczniejsze? To pytanie bez odpowiedzi. Natomiast sa dwa dosyc skuteczne lekarstwa. Pierwsze jest dosyc latwe i dosyc proste w uzyciu. Zakladam, ze byles zahibernowany przez ostateni 10 lat, wiec Ci je zdradze. To lekarstwo nazywa sie Youtube. Sproboj. Drugie [...]

[...] którzy naprawdę mają jakąś wiedze w tym temacie - czy to pomoże. Bez względu na odpowiedź będe walczył, jednak chciałbym wiedzieć czy ma to sens. Mogę przewidzieć niektóre odpowiedzi które będą brzmieć " poczekaj jeszcze, wzrost to nie wszystko, zadbaj o osobowość", ale to są głupie odpowiedzi wymijające pytanie. Myślę, że technika pod [...]

Nie ma na to uniwersalnej odpowiedzi. Dług tlenowy jest dobrze wywoływany przez regresy na ćwiczeniach wielostawowych- czyli robisz serię docelową, potem zdejmujesz powiedzmy 20 % nakładu i robisz aż do porzygu. (To jest moja ulubiona miara liczby powtórzeń).

[...] koliduje z odpoczynkiem mięśni nóg na 2 dzień po treningu. 4 ostatnie czy przy systematycznym treningu i diecie uzyskam efekty w postaci jakiej oczekuje tj zdrowej sylwetki czy jest to zestaw na rozruch,a nie na budowę sylwetki. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów i z góry dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Kaczay w dniu 2012-07-17 18:38:50

[...] sedno sprawy, chcę zacząć ostre treningi na silowni i potrzebuje porady jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia. Obliczylem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2979 kalori przy 3 treningach w tyg. Jestem ciemny w sprawach kulturystyki dlatego oczekuje wyrozumialych odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mati2204 w dniu 2012-07-17 16:17:40

[...] elaborat na temat stosunku omega 6 do omega 3 i jednonienasyconych do wielonienasyconych, bo to rozwija moje stanowisko. Jak kogoś to zainteresuje, to sobie otworzy nowe okno i sprawdzi, a jak nie, to i tak dostał odpowiedź na swoje pytanie. Ja jestem typem osoby, która nienawidzi odpowiedzi w stylu "nie, bo nie" i "tak, bo ja tak mówię". ;-)

[...] przesadzac i placic jak za kawior 4. ALERGIE. -brak - tylko ze wydaje mi sie jak pije tego mutant mass to czasem mam zgage po nim... To tyleco napisalem o sobie w ramach odpowiedzi dostalem od sprzedawcy to ::: Witam Co do treningu to odbywać się on będzie w systemie treningów ogólnorozwojowych - FBW czyli na każdym treningu ćwiczysz te same [...]

[...] , lecz warto zacząć wcześniej , niż później mieć problem i wariować na ostatnią chwilę.Jestem zdecydowanie zmotywowany i na pewno sobie nie odpuszczę , potrzebuję tylko rozpiski.Za wszystkie odpowiedzi , rady i pomysły z góry dziękuję :-) PS.Ważna rzecz , nie mam niestety dostępu do siłowni. Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2012-07-17 02:26:15

[...] nikt nie chce ogladac, nawet jak dostaje ostry vpi3rd0l. Po prostu nikt go nie chce ogladac. Z reszta koncze juz dyskusje na temat Kamila, bo Ty i tak wiesz swoje. A odpowiedzi na pytanie skad sie wziela ksywka Vanderlei do tej pory nie znamy. Dla mnie Wanderlei jest tylko jeden i nie ma na imie Kamil. Zmieniony przez - sava9e w dniu [...]

aha, dzieki za odpowiedzi. A jak ma sie sprawa z skosem ujemnym i stojakami z minimum metr wysokosci tzn czy da sie z nich cwiczyc? Kiepsko stoje z kasa iraczej skłaniam sie do tanszych stojakow gdyz tez chyba łatwiej bedzie je schowac np do szafy czy gdzies upchnac, a da sie je w razie w rozkrecac czy raczej nie polecacie? aha i czy moglbym [...]

Dziękuję Wam za odpowiedzi :) Poczytałam trochę w tej książce Rakowskiego, na razie tylko tak pobieżnie i z tego co wyczytałam, raczej nie mam do czynienia z zaburzzeniami ruchomości kręgosłupa (jeżeli oczywiście dobrze zrozumiałam, że jest to zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, jeżeli nie, poprawcie mnie). Myślę, że może to być coś w [...]

Kazik18 tak to jest plan od traktora mam go zamiar robić może do końca wakacji później zobaczę co dalej może split lub inne FBW efekty są tylko narazie technike poprawiam ale jeszcze nie mam odpowiedzi czy będzie to pasować to co nikt nie wie?

[...] tylko BCAA i Aminokwasy całodzienne z czego BCAA biorę bez przerwy ok 6miesięcy. Jak z początku bolały mnie piszczele brałem Magnzez z vit B6 i pomogło na 2tyg i spowrotem ból wrócił mimo iż magnez biorę cały czas, przed i po biegu się rozciągam. W czym jest problem?? Proszę o odpowiedzi bo mi brakuje już jakichkolwiek pomysłów. Pozdrawiam..

Zadałem pytanie całkiem serio. Nie, nie oczekuję odpowiedzi w stylu "tak, stosując się do HIITu w dniu testu będziesz miał zaj**istą kondycję" więc nie wiem po co te żarty. Chciałem zaczerpnąć rady, co PRZYBLIŻY mnie do osiągnięcia tego celu bardziej.

[...] spadkow , cisnac dalej na mase dieta i duzo odzywek ? (tak mi polecaja) , a co do poprzednich wypowiedzi to dla kogos takiego jak ja nowicjusza w temacie nie brzzmia one jak odpowiedzi tylko jakies niewiadomo czy podsmiewanie ze tepy ze tamto , czlowieku ty sie obyty w koksach tez nie urodziles , a gdybym wiedzial to bym tu nie przychodzil